Почну з понеділка
Почни з розуміння себе
Коучинг для жінок, які втомилися від прокрастинації, невпевненості та вічного пошуку мотивації. Досліджуємо твої патерни поведінки — і переходимо до дій.
50 хвилин, онлайн. Відкриється коротка Google Форма.
Що ти вже пробувала
Може, піти в зал?
— Треба. Але немає ні часу, ні сил, ні енергії.
Може, почати з понеділка?
— Ага. Я вже сто разів починала.
Може, записатися на курси з саморозвитку?
— Гроші, гроші, гроші…
Знайомо?
Справа не в силі волі.
Невпевненість, прокрастинація, постійний пошук нової мотивації без дій і результатів — це не риси характеру. Це патерни поведінки. Їх можна дослідити й змінити.
Коучинг — це про людяність, науковість і партнерство
Персональний розбір перешкод
Працюємо з твоїми ситуаціями і з тим, що заважає саме тобі. Без шаблонних порад з інтернету.
Твоя особиста черлідерка
Я завжди на твоєму боці й щиро вболіваю за тебе — особливо тоді, коли щось не виходить.
80% практики
Трохи теорії, щоб розуміти, що з тобою відбувається. Решта — вправи, рефлексія та конкретні дії.
Як я працюю
Ти маєш розуміти метод ще до першої зустрічі. Ось що відбувається на наших сесіях:
Прояснюємо, чого ти хочеш
Не «стати кращою версією себе», а конкретно: що має змінитися і як ти помітиш, що вийшло.
Досліджуємо, що заважає
Шукаємо твої патерни: у яких ситуаціях ти зупиняєшся, що в цю мить думаєш і відчуваєш.
Визначаємо конкретні кроки
З урахуванням твоїх сил та обставин. Маленькі й реальні — без героїзму «з понеділка».
Рефлексія і корекція
На наступній зустрічі чесно дивимося, що спрацювало, а що ні, і коригуємо курс. Так з'являється регулярність.
Кому це підійде, а кому — ні
Підійде, якщо ти
- хочеш зрозуміти, що саме тебе зупиняє, а не отримати ще одну порцію мотивації
- готова до чесних запитань і маленьких регулярних кроків
- відчуваєш, що «вже накипіло», і хочеш змін у харчуванні, спорті, кар'єрі чи режимі
- шукаєш людину, якій можна довірити обговорення свого життя
Не підійде, якщо ти
- шукаєш чарівну пігулку або готовий план «як правильно жити»
- чекаєш, що хтось зробить кроки замість тебе
- зараз потребуєш психотерапевтичної чи медичної допомоги — тоді я чесно пораджу, до кого звернутися
Привіт, я Катерина
Я коучка. Допомагаю жінкам розібратися в собі: зрозуміти, чого вони насправді хочуть, що їм заважає, і почати рухатися своїм шляхом — без вигорання.
Я сама — приклад того, що це працює. Тому говорю з тобою не з підручника, а з власного досвіду, підкріпленого знаннями та перевіреними підходами.
- Чесність
- Кажу як є, навіть коли це незручно. І не обіцяю чудес за одну сесію.
- Науковість
- Спираюся на перевірені підходи коучингу та психології, а не на мотиваційні гасла.
- Відкритість
- Пояснюю, що ми робимо і навіщо. Жодних «секретних методик».
Консультація
- Тривалість
- 50 хвилин
- Формат
- Онлайн, відеозв'язок
- Що всередині
- Розбір твого запиту, вправи, рефлексія та конкретні кроки до наступної зустрічі
- Вартість
- Розповім, коли зв'яжуся з тобою після заявки
Відкриється коротка Google Форма.
Як записатися
Заповни коротку Google Форму: контакти та кілька слів про те, з чим хочеш попрацювати.
Я зв'яжуся з тобою в Telegram або за телефоном.
Розповім про формат роботи, відповім на запитання, і ми домовимося про час.
Чесні відповіді на сумніви
А ти справді зможеш мені допомогти?
Змінити твоє життя замість тебе не зможе ніхто. Я можу допомогти побачити, що саме тебе зупиняє, і бути поруч, поки ти робиш кроки. Я сама пройшла цей шлях — тому знаю, що це працює.
Який результат мене чекає?
Ясність, чого ти хочеш, план маленьких реальних кроків і заряд енергії, щоб їх зробити. Часто зміни починаються з порядку в голові, а далі доходять до харчування, спорту й кар'єри. Результат залежить і від твоєї участі — тому ми стільки практикуємо.
А якщо я ще не готова?
Готовність — не обов'язкова умова для старту. Почнемо з однієї консультації, і ти сама вирішиш, чи підходить тобі такий формат.
Чим коучинг відрізняється від психотерапії?
Психотерапія працює з травмами, діагнозами та глибинними причинами станів. Коучинг — з твоїми цілями, рішеннями й діями тут і зараз. Якщо побачу, що тобі потрібен психотерапевт, я чесно про це скажу.
Як проходить консультація?
Онлайн, 50 хвилин. Потрібні лише тихе місце, стабільний інтернет і трохи часу для себе.
Скільки це коштує?
Вартість розповім особисто, коли зв'яжуся з тобою після заявки.
Чи залишиться все між нами?
Так. Конфіденційність — базовий принцип моєї роботи. Нічого з наших розмов не передається третім особам.
Не з понеділка. Сьогодні.
Хочу, щоб наприкінці нашої роботи ти відчула радість, натхнення і впевненість у собі.
50 хвилин, онлайн. Відкриється коротка Google Форма.